02:52
3iz
نصائح للتركيز في المراجعة النهائية والمذاكرة
"حالة الطوارئ التي تعلنها الأسر الآن حتى تمر عاصفة امتحانات الشهادات العامة وتنتهي بإعصار الباكالوريا تحتاج منا إلى هدوء نفسي حتى تمر بأمان, وهناك نصائح تصلح للأسر العربية يقدمها عالم النفس الأمريكي هوارد فيليب" في كتابه "المذاكرة" ومن بينها أن يسجل الطالب أهم النقاط أثناء المراجعة النهائية, فإن ساعة من التركيز خير من ساعات يقضيها مشتت الذهن, لذا عليه أيضا أن يفهم ما يقرأه حتى يسهل عليه حفظة واسترجاعه, وأن يطبق ما ذاكره على التمارين والتدريبات ليقيس مدى فهمه واستيعابه.
ومن أجل التركيز في المذاكرة ينصح الدكتور يسري عبد المحسن أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة بتحديد مواعيد ثابتة ومكان محدد للمذاكرة منعا للتشتت الذهني, وأن تتم مذاكرة موضوع كامل من مادة واحدة بدلا من أجزاء من دروس مختلفة أو مواد مختلفة كما يقدم هذه النصائح:
ـ مراجعة الموضوع السابق مذاكرته سريعا قبل البدء في الموضوع الجديد حتى يتم الربط بين أجزاء المنهج المختلفة مع التسميع المستمر لكل جزء من المادة بعد الانتهاء منه بالإضافة إلي استعمال أكثر من حاسة في المذاكرة مثل القراءة والكتابة والتسميع.
ـ أن تكون فترة الراحة قليلة بين الاستذكار لا تتعدى ربع ساعة نظرا لضيق الوقت.
ـ أن يكون الاستذكار والمراجعة في المساء المبكر ولا ينصح بالسهر أو استعمال
المنبهات حتى يضمن الطالب النوم المبكر الهادئ للاستعداد لليوم التالي.
ـ يجب الاستذكار الفردي وليس الجماعي حتى لا يتم تشتيت الوقت أو الجهد
ـ إبعاد كل المؤثرات الخارجية والداخلية التي تشغل ذهن الطالب مثل الراديو أو
الأصوات الخارجية أو الشعور بالجوع أو التشتت الذهني
ـ مراجعة الموضوع السابق مذاكرته سريعا قبل البدء في الموضوع الجديد حتى يتم الربط بين أجزاء المنهج المختلفة مع التسميع المستمر لكل جزء من المادة بعد الانتهاء منه بالإضافة إلي استعمال أكثر من حاسة في المذاكرة مثل القراءة والكتابة والتسميع.
ـ أن تكون فترة الراحة قليلة بين الاستذكار لا تتعدى ربع ساعة نظرا لضيق الوقت.
ـ أن يكون الاستذكار والمراجعة في المساء المبكر ولا ينصح بالسهر أو استعمال
المنبهات حتى يضمن الطالب النوم المبكر الهادئ للاستعداد لليوم التالي.
ـ يجب الاستذكار الفردي وليس الجماعي حتى لا يتم تشتيت الوقت أو الجهد
ـ إبعاد كل المؤثرات الخارجية والداخلية التي تشغل ذهن الطالب مثل الراديو أو
الأصوات الخارجية أو الشعور بالجوع أو التشتت الذهني
ويوجه الدكتور عبد المحسن كلمة في النهاية للآباء والأمهات يقول فيها:
دعوا الحياة تسير سيرها الطبيعي حتى لا يتعرض الأبناء للانهيار أو للمتاعب النفسية, وحاولوا أن تشعروهم بالطمأنينة وحاولوا بث الثقة في نفوسهم وأكدوا لهم أن جهودهم سوف تكلل بالنجاح.
Posted in: 
0 comments:
Post a Comment